Толкование сновНеглубокий сон - что это?

Категория: 

У многих людей возникает такая проблема, когда они попросту не могут уснуть. В таком случае говорят, что появился неглубокий сон. Но что же это такое? Чем характеризуется такое сновидение, как оно появляется, как с ним бороться?

Другими словами, неглубокий сон - это особое состояние, когда хочется спать. В этом случае глаза закрываются сами собой. Однако полного засыпания не происходит.

Очень часто для того чтобы заснуть людям необходима полная тишина. Но в условиях города сделать это практически невозможно. Может возникнуть даже бессонница. Если сон будет потерян, то это грозит проблемами со здоровьем, сильным стрессом , разбитости, невозможностью сосредоточиться на работе.

Как известно сон делится на особые циклы длительностью до 2 часов. Обычно есть две фазы сна – быстрая и медленная. Именно в быстрой фазе сна мы и видим сны. Но это составляет лишь пятую часть от всего цикла. Но начинается сон именно с медленной фазы. Сначала наступает дремота, затем нас одолевает поверхностный сон. После этого наступает сон с умеренной глубиной. И наконец, мы видим глубокий сон.

Самое удивительное, что поверхностный сон занимает самую большую часть и всего цикла сновидения. Это примерно 50 процентов сна. Именно во время глубокого сна организм полностью восстанавливается.

Для того чтобы человек чувствовал себя хорошо и был здоровым необходимо спать достаточно. У одних людей это 8 часов сна, у других девять, у третьих может быть и больше. Всё зависит от конкретного человека. Но в любом случае перед сном не стоит переедать и употреблять алкоголь. Лучше всего перец сном выпить стакан тёплого молока .

Однако активному человеку сложно придерживаться данных правил и выполнять строго всё по инструкции.

Неглубокий сон может возникать, если во время дня вы отдыхали в обед. Например, многие любят во время обеда поспать. Ещё многие любят подремать вечером .

Для того чтобы неглубокий сон вас не тревожил, также не стоит пить кофе после обеда.

Если всё же наступил неглубокий сон, то лучше всего заняться каким-либо делом, а не расслабленно лежать на кровати , думая, что скоро придёт сон.